वजन घटाने व मोटापा कम करने के उपाय |2023
वजन घटाने व मोटापा कम करने के उपाय |2023 मोटापा एक ऐसा समस्या बन गया है की हर वेक्ति इस से परेशान है और लोग अपना मोतापको काम करने के लिए तरह तरह का उपाय करते है दवाइयाँ खाते है डॉक्टर अपना अपना मोटापा का परेशानी बताते है GYM ज्वाइन करते है घर पर वर्कआउट करते है पर लोगो को इतने सभी परेशानी करने के बाद भी किसी कसी का मोटापा काम नहीं होता है तो क्या अगर आप भी मोटाप के परेशानी की झुज रहे हो तो अब आप को मोटापा काम करना हो गा आसान आप का मोटापा काम नहीं हो रहा है तो आज आप इस पोस्ट को पूरा पढ़ना इस पोस्ट में आज आप को मोटापा काम करने का घरेलु उपाय आसान तरीका बताऊंगा जिस से आप के बरी ही आसानी से मोटापा काम हो जायेगा
मोटापा कम करना चाहते हो तो बाहर की चीजों को खाना छोड़ दो
मोटापा बढ़ने का सब से बारे रीजन होता है बाहर के चीजों को खाने से और लोग बाहर के चीज भी ज्यादा किया खाना पसंद करते है फ़ास्ट फ़ूड जैसे की चाउमीन मोमोज वर्गेर पिज़्ज़ा समोसे तेल वाल्व चीजों को लोग खाना बहुत पसंद करने है और लोग इस को मजे खा लेते है और बाद में फिर लोगो का मोटापा बढ़ना चालू हो जाता है ब आप ने जो वह चालीस एक पचास रूपए की फ़ास्ट फ़ूड को खाते हो तो उस को खाने से सिर्फ आप को मोटापा ही दिकत नहीं देता है आप ने जो तेल वाले चीजों को बड़े मजे से जी खाये हो वही तेल वाल्व चीज आप को दो तीन महीने बाद आप के शरीस के लिए एक बहुत बड़ी समस्या बन जाता है और वह समस्या है की जब आप का मोटापा बढ़ जाता है तो आप के लिए एक इतने बड़े बड़े मुसीबत पैदा हो जाता है की आप कुछ करने के लाअइख ही नहीं रहते हो वह कोण कोण सी मुसीब बन जाता हिअ आप के लिए देखिये पहले तो आप जैसे की कही पर आप घूमने जाते हो तो आप बहुत थक जाते हो और आप अच्छी नींद नहीं ले पते हो जैसे जैसे दिन बढ़ते जाये गा वैसे वैसे आप की समस्या भी बढ़ते जायेगा इसी लिए आप को बाहर के चीजों को बिलकुल भी नहीं खाने है
मोटापा काम करने का उपाए
वजन बढ़ने के उपाय आप अपने मोटाप को काम करने के लिए आप अपने घर पर वर्कआउट एक्साइज कर सकते हो डांस कर सकते हो रनिंग कर सकते हो अगर आप हर रोज सुबह खली पेट जम्पिंग जम्प करते हो तो आप की मोटापाप काम अपने आप होने लगेगा और आप को ज्यादा नहीं सोना चाहिए और आप को ज्यादा बैठना भी नहीं चाहिए
मोटापा को काम करने के लिए क्या खाना चाहिउए जिस से शरीर फिट रहे घरेलु डाइट
वजन घटाने व मोटापा कम करने के उपाय |2023 आप अपने शरीर को पौरपर फिट रखने के लिए अगर आप मेरे बातो को फोल्व करोगे तो पक्की बात है की आप का शरीर फिट हो जायेगा तो हम पहले खाना का बता दू की आप को क्या खनक में खाना चाहिए पहला आपको रोटी दाल हरी सब्जी और पुरे दिन में एक बार हलकी सी चावल चने मुंग अब में आप को बता दू की आप को डाइट किया खानी है पहला दूध केला खजूर सेब पनीर दही मूंगफली बदाम और आप को पानी भरफूर मात्रा में पीना है पुरे दिन में दस से बारह गिलास पानी पीना है
मोटापा को काम करने के लिए वर्कआउट एक्साइज
आप को हर रोज सुबह शाम एक्साइज करना है तभी आप का मोटापा काम होगा चाहे आप कुछ भी कर लो अगर आप एक्साइज है करो गे तो आप का मोटापा काम नहीं हो सकता है इसी लिए आप को डेली एक्साइज करना है अगर आप रोजाना सुबह शाम 6 महीने तक एक्साइज कर लेते तो आप की मोटापा अपने आप काम होने लगेगा
